Usage responsable

Qu'est-ce que l'usage responsable ?

Utiliser les services de manière responsable, c'est rester dans un cadre mesuré : n'engager que ce que l'on peut se permettre, fixer des limites de temps et d'argent, et ne jamais agir sous le coup de l'émotion ou pour « récupérer ». L'usage doit rester maîtrisé ; dès qu'il pèse sur votre budget, votre travail ou vos relations, il est temps de faire une pause et, si besoin, de demander de l'aide.

Conseils pratiques

Fixez des limites — Définissez à l'avance une somme et une durée maximales par session, et tenez-vous-y. Ne dépassez jamais l'argent que vous avez prévu pour vos loisirs.

Ne cherchez pas à récupérer — Fixez des limites et respectez-les. Tenter de « récupérer » augmente souvent le stress et les difficultés.

Évitez l'alcool et les décisions impulsives — Agissez à tête reposée. N'engagez pas de sommes sous l'emprise de l'alcool ou dans un moment de colère ou d'anxiété.

Faites des pauses — Prenez régulièrement du recul. Si vous avez du mal à vous arrêter ou à respecter vos limites, c'est un signal à ne pas ignorer.

Signes d'alerte

Certains comportements peuvent indiquer une pratique à risque ou une dépendance : consacrer plus de temps ou d'argent que prévu ; y penser sans cesse ; mentir à son entourage sur son activité ; emprunter ou vendre des biens pour poursuivre ; négliger le travail, les études ou la famille ; vouloir arrêter sans y parvenir. Si vous vous reconnaissez dans ces situations, il est important d'en parler et de vous faire accompagner.

Où trouver de l'aide ?

Des structures gratuites et confidentielles existent pour vous écouter et vous orienter :

Joueurs Info Service — Tél. 09 74 75 13 13 (appel non surtaxé, de 8h à 2h, 7 jours sur 7). Écoute, information et orientation.

Joueurs SOS — Tél. 09 74 75 13 13 (appel non surtaxé). Association d'aide et de soutien aux personnes concernées et à leurs proches.

Adictel — Tél. 09 74 75 13 13 (numéro gratuit 24h/24, 7j/7). Soutien et accompagnement dans le cadre des addictions.

Vous pouvez également vous rapprocher de votre médecin, d'un centre de soins en addictologie (CSAPA) ou d'associations agréées. Les opérateurs agréés en France proposent aussi des outils d'auto-exclusion (exclusion volontaire) et des plafonds d'engagement ; n'hésitez pas à les utiliser.

Notre engagement

Valinofabias s'engage à vous informer de manière claire et à vous orienter vers des ressources utiles. Nous rappelons que l'accès aux services concernés est réservé aux majeurs et que la pratique comporte des risques. En cas de doute ou de difficulté, faites-vous aider sans tarder.